【育兒分享】小寶貝的睡眠狀況，決定了新手爸爸能否有個舒服好覺－賴皮王

對我這個新手爸爸來說，從小雞腿出生到現在，絕大部分所有的過程都是開心而幸福的，唯獨只有小雞腿半夜不好睡這件事，讓我偶而還是會有心情不好或是疲憊的感覺。原本以為這是因為小雞腿特別不好帶，想不到在請教其他的新手爸爸的朋友後，得到的答案大多都是:

"小寶貝在一歲前，只要他是跟你睡，基本上你就不要奢望能一覺到天亮，只要小寶貝每晚都能一覺到早上4-5點，他已經是你的天使了"

聽了這樣的爸爸經分享後，回頭想想小雞腿出生八個月來晚上睡覺的狀況，就會覺得自己其實還算幸運。而如果以小雞腿從出生到現在晚上睡覺所歷經的過程，大概可以分成三個階段。

1. 0-2個月: 無時無刻都在睡覺期，但也無時無刻都會醒來

這個階段的小雞腿，基本上絕大部分時間都在睡覺，就算肚子餓醒來也大概只有20-30分鐘時間，基本上喝完奶也就能秒睡。不過你以為這段時間小寶貝就很好帶，新手爸爸就能有個好眠?? 其實跟你想得完全相反。這個階段的小寶貝因為完全沒有日夜觀念，也當然沒有一天正常作息的習慣 (EX. 起床-吃飯-午覺-玩-吃飯-玩-睡覺)，簡單說就是隨時睡，也會隨時醒。如果是喝配方奶的小寶貝，因為奶粉比較耐餓的緣故，晚上可能就是3-4小時肚子餓醒來一次; 但如果是喝母奶的小寶貝，可能就要比較辛苦一點，每2-3小時就醒來一次是常有的事情。這時候新手爸爸或媽媽晚上想要好好連續睡個3小時以上的覺可能都是奢求。

不過要告訴新手爸爸們一個可以稍微放心的事實，雖然小寶貝這段時期睡覺時間非常不固定，但其實對新手爸爸來說卻不是最累的一段時間，因為通常0-2個月內新手媽媽都還在坐月子期間，小寶貝不是有月子中心的護理人員照顧，就是有家裏面的長輩幫忙。以我自己的經驗來說，這段女王在月子中心或岳母家坐月子的時間，我倒是沒有太多睡不飽的感覺。

但，其實最硬的是下個階段........

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圖：小雞腿在出生兩個月內，大概一張眼就是要喝奶，不過喝完奶就又想睡了，雖然會隨時睡隨時醒，不過倒是比較不會有"一直盧不想睡"的狀況。

2. 3-6個月: 半夜會爬起來一直玩的時期

小寶貝從出生3個月之後，通常每天總睡覺時間會明顯的降低 (大約每天16小時)，也開始會笑會玩，這個時候小寶貝的睡眠周期，除了有賴新手爸媽們的努力外，還有更多的是看小寶貝給不給力配合了。如果以簡單數字分配的概念來看，小寶貝每天睡覺的16的小時，如果他能把一半以上時間，分配到跟爸媽晚上睡覺的時間相同 (就算晚上中間中斷個1-2次都還好)，那新手爸媽真的就要對小寶貝感激不盡; 不過如果是把總睡覺時間大多分配到白天，那對於新手爸媽來說，就真的是超痛苦的。

簡單一句話來形容，小寶貝這段時間的睡眠，"不患寡而患不均" ~ 而小雞腿在這段時間的睡眠習慣，剛好就是患不均的那種。

以小雞腿來說，他從出生3個月後開始，就處於一種"折磨阿媽&爸媽"的可怕狀況，白天從大概早9:00到傍晚5:00左右，大概是他的主力睡眠時段，在這段時間內，除了中間會醒來喝個1-2次奶外，其他時間就算一群人在旁邊大聲聊天都吵不醒他，算是處於一種超熟睡的狀況。不過一到了太陽西下，屬於夜行性作息的小雞腿就會慢慢清醒過來，雖然晚上後他每隔2-3小時還是需要睡覺休息，不過基本上每次的睡眠都是"小睡一番"，大概睡不到1-1.5個小時就會醒來。最可怕的是因為小雞腿晚上的精神特別好，只要是他醒來的時候，就會吵著要大人陪玩，或是不斷拍床吸引大人的注意，而在這幾個月的晚上，不管是長輩或是女王/我帶小雞腿睡覺，想要有"稍微"連續的的睡眠 (ex. 2-3小時 )，說是緣木求魚其實一點也不誇張。

這種每天都睡不飽及日夜顛倒的生活，對主要照顧者的大人來說，除了是體力上的考驗外，情緒的控制更是辛苦。以小雞腿平時的主要照顧者女王媽來說，這段時間也是他最想把小雞腿退貨給我跟女王的時期…..

不過新手爸爸們倒也不必太擔心，通常小寶貝在過了六個月後，情況就會改善很多……

圖：為了讓半夜不睡覺的小雞腿能夠好好睡上覺 (應該說是好好讓女王跟我睡好覺)，我們試過包含讓他趴睡，把眼睛蓋住或是放催眠曲等各種方法，但其實效果都不算太好。如果妳的小朋友剛好也在這個時期，我們其實也沒有什麼好的建議給你，只能跟你說："再辛苦一下，撐過這段時間就好了....."

3. 7-8個月: 晚上終於可以好好睡覺，但卻會不時跑來跟父母擠擠睡

過了6個月後，只要照護者有幫小寶貝慢慢地調睡眠習慣，小寶貝通常就開始會有白天跟晚上區別的概念。再配合晚上睡前足夠的奶量 (ex. 180c.c)，我家小雞腿就曾經有連續睡上6小時的完美紀錄，相較於前個時期小雞腿日夜顛倒的狀況，這個時期對女王跟我來說真的已經是天堂了，晚上至少可以連續睡上4-5個小時不是問題。

不過可能因為小雞腿比較沒有安全感的緣故，再加上他的嬰兒床與女王跟我睡的大床是相通的，我們經常發現到半夜3-4點，小雞腿會偷偷的爬到女王或我的旁邊繼續睡覺，這時候大人真的要特別小心翻身會壓到小寶貝，或許把嬰兒床另外跟大人睡的床隔開是個解決的方式。